団体・スポーツ関連|船橋 加圧トレーニング ストレッチ ダイエット 大神宮下

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TRX

船橋 加圧トレーニング ストレッチ ダイエット 大神宮下


ワンアンドオンリーの安本です。前回は三大原則の強度について説明させていただきました。今回は二つ目の量についてお話させていただきます。ここでいう量とはセット数のことになります。前回お話しした強度において1セットの回数は決まっているので何セット行うのか決めていきます。トレーニングの効果として最低でも3セット行うことが効果があるとされています。あまりセット数を増やしてしまってもオーバートレーニングになってしまうので特に初心者の方は3セットくらいにしておきましょう。

ワンアンドオンリーは船橋競馬場駅と大神宮下駅から徒歩5分ほどと好立地にありとても通いやすくなっています。加圧トレーニングやボディケアなど身体のメンテナンスを行うこともできるので普段仕事や家事などで疲れている方もぜひご連絡ください。